Veerkracht zorgt voor herstel en aanpassen, door het leren van vaardigheden zodat je tot rust komt en sterker, bekwamer en zelfverzekerder tegenslagen overwint.

Hoe bouw je veerkracht op? Daarover gaat deze (online) training door psycholoog Ida Dommerholt van ons online platform OpenUp.

Veerkracht is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen, met tijd en aandacht. Let wel, het gaat er niet om dat je emotioneel onaantastbaar moet zijn bij tegenslagen. Het gaat erom dat je kunt herstellen en terugveren na het ondervinden van moeilijkheden.

Veerkracht berust op 4 pijlers: mentaal, emotioneel, fysiek en sociaal.
Aan die pijlers ofwel het ‘wiel van veerkracht’ gaan we werken:
– Mentaal: door het herdefiniëren van gedachten
– Emotioneel; door m.b.v. de RAIN-oefening te herkennen – toestaan – onderzoeken – voeden
– Fysiek; door mindfulness oefeningen en ontspanning te zoeken
– Sociaal; door delen, je laten adviseren en dankbaarheid tonen…

Deze training is digitaal (uitsluitend voor collega’s van Leiden) en wordt mogelijk gemaakt door OpenUp (programma Vitaliteit).

Je kunt je via deze link aanmelden.