2 augustus 2022 / 11.00 – 12.30 uur

Zenvol tijdsurfen

Word jij ook geleefd door je agenda en ervaar je daardoor stress? Leer Zenvol tijdsurfen! Zen-meditatie technieken leren je meer intuïtief vanuit rust om te gaan met deadlines, keuzes en werkdruk.

Veel mensen zoeken naar een betere werk-privé balans. We willen graag meer ‘zen’ worden, maar hoe doe je dat? Door de Covid-epidemie is ook nog eens onze manier van werken behoorlijk veranderd, meer vanuit huis werken en online vergaderen. Hierdoor is er ‘blurring’ ontstaan, werk en privé lopen meer door elkaar heen en een groter deel van de mensen vindt het moeilijk tijd goed af te bakenen en hun tijd te managen.
Zenvol tijdsurfen is een workshop waarin je van een zenmeditatie docent leert meer zen te worden. Zen is een eeuwenoude meditatietechniek en levensfilosofie die helpt de kwaliteit van je leven positief te beïnvloeden door te oefenen met aandacht, concentratie en vertragen. Zazen betekent letterlijk ‘zijn in het hier en nu’.

Centraal in de training staan 7 praktische tips om te leren tijdsurfen. Dat wil zeggen: vanuit rust en aandacht en vertraging te werken met dat wat je voelt, je intuïtie. Dit werkt beter dan met je verstand het gevecht aan te gaan met de agenda’s, deadlines en wensen van anderen. In de workshop kijken we naar hoe jouw stressbeleving werkt. Waar de een stress van krijgt, krijgt de ander energie van.
We oefenen met kleine aandachts- en ontspanningsoefeningen, wisselen ervaringen uit en delen inzichten. Aan bod komen de pauzeknop, aankloppers, knagende ratten en achtergrondprogramma’s. Wil je weten wat dat is? Schrijf je in en doe mee.


Details

Doelgroep Iedereen die agenda-issues heeft of werkdruk ervaart
Locatie(s) Stadhuisplein 1, Stadhuisplein 1 Leiden (Kamer V003) (route)
Thema Mentaal fit

https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/07/dauwdruppels-800x450.jpeg

Gerelateerd


https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/06/F48C77D6-51D1-4E9F-967D-34B86E69B22D_1_201_a-800x450.jpeg
8 AUG 2022 12.00 – 13.00 UUR

Mindful Walk – VOL

Bewegen in de natuur met als resultaat minder stress en meer energie.

https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/06/IMG_8729-800x450.jpg
16 AUG 2022 12.15 – 13.15 UUR

Yoga in het park

Bewegen, rekken en tot rust komen in het park.

https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/07/bars-3-800x450.jpg
18 JUL 2022 11.00 – 13.20 UUR

Bars Sessie (20 minuten) – VOL

Zin in een ontspannende en energetische massage die ook nog je oude vastzittende patronen kan op ruimen? Dan is deze Bars Sessie bedoeld voor jou!

Favorieten (0)