Veel mensen zoeken naar een betere werk-privé balans. We willen graag meer ‘zen’ worden, maar hoe doe je dat? Door de Covid-epidemie is ook nog eens onze manier van werken behoorlijk veranderd, meer vanuit huis werken en online vergaderen. Hierdoor is er ‘blurring’ ontstaan, werk en privé lopen meer door elkaar heen en een groter deel van de mensen vindt het moeilijk tijd goed af te bakenen en hun tijd te managen.
Zenvol tijdsurfen is een workshop waarin je van een zenmeditatie docent leert meer zen te worden. Zen is een eeuwenoude meditatietechniek en levensfilosofie die helpt de kwaliteit van je leven positief te beïnvloeden door te oefenen met aandacht, concentratie en vertragen. Zazen betekent letterlijk ‘zijn in het hier en nu’.

Centraal in de training staan 7 praktische tips om te leren tijdsurfen. Dat wil zeggen: vanuit rust en aandacht en vertraging te werken met dat wat je voelt, je intuïtie. Dit werkt beter dan met je verstand het gevecht aan te gaan met de agenda’s, deadlines en wensen van anderen. In de workshop kijken we naar hoe jouw stressbeleving werkt. Waar de een stress van krijgt, krijgt de ander energie van.
We oefenen met kleine aandachts- en ontspanningsoefeningen, wisselen ervaringen uit en delen inzichten. Aan bod komen de pauzeknop, aankloppers, knagende ratten en achtergrondprogramma’s. Wil je weten wat dat is? Schrijf je in en doe mee.