18 augustus 2022 / 11.00 – 12.30 uur

Zenvol tijdsurfen

Word jij ook geleefd door je agenda en ervaar je daardoor stress? Leer Zenvol tijdsurfen! Zen-meditatie technieken leren je meer intuïtief vanuit rust om te gaan met deadlines, keuzes en werkdruk

Veel mensen zoeken naar een betere werk-privé balans. We willen graag meer ‘zen’ worden, maar hoe doe je dat? Door de Covid-epidemie is ook nog eens onze manier van werken behoorlijk veranderd, meer vanuit huis werken en online vergaderen. Hierdoor is er ‘blurring’ ontstaan, werk en privé lopen meer door elkaar heen en een groter deel van de mensen vindt het moeilijk tijd goed af te bakenen en hun tijd te managen.
Zenvol tijdsurfen is een workshop waarin je van een zenmeditatie docent leert meer zen te worden. Zen is een eeuwenoude meditatietechniek en levensfilosofie die helpt de kwaliteit van je leven positief te beïnvloeden door te oefenen met aandacht, concentratie en vertragen. Zazen betekent letterlijk ‘zijn in het hier en nu’.

Centraal in de training staan 7 praktische tips om te leren tijdsurfen. Dat wil zeggen: vanuit rust en aandacht en vertraging te werken met dat wat je voelt, je intuïtie. Dit werkt beter dan met je verstand het gevecht aan te gaan met de agenda’s, deadlines en wensen van anderen. In de workshop kijken we naar hoe jouw stressbeleving werkt. Waar de een stress van krijgt, krijgt de ander energie van.
We oefenen met kleine aandachts- en ontspanningsoefeningen, wisselen ervaringen uit en delen inzichten. Aan bod komen de pauzeknop, aankloppers, knagende ratten en achtergrondprogramma’s. Wil je weten wat dat is? Schrijf je in en doe mee.


Details

Doelgroep Iedereen die agenda-issues heeft of werkdruk ervaart.
Locatie(s) Tweelingstraat 4, Leiden (1e etage, ruimte THW 101) (route)
Thema Mentaal fit

https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/07/dauwdruppels-800x450.jpeg


Workshopleider


https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/07/Henriet-4-600x600.jpg

Henriet van Rossum

Henriet van Rossum


Gerelateerd


https://academie71.nl/wp-content/uploads/2022/06/IMG_8729-800x450.jpg
16 AUG 2022 11.00 – 12.00 UUR

Yoga in het park – VOL

Bewegen, rekken en tot rust komen in het park.

https://academie71.nl/wp-content/uploads/2021/09/Vitaliteitscoaches-Energie-800x450-1.png
IEDERE DAG 12.00 – 14.00 UUR

Date met een vitaliteitscoach (half uur)

Vind je het lastig om de gezonde keuzes te maken? Ga op date met een vitaliteitscoach!

15 AUG 2022 11.00 – 13.00 UUR

Aikido on the Job

Met Aikido on the Job ervaar je lijfelijk hoe je de principes van de Japanse krijgskunst aikido 1 op 1 in je werk, maar ook in je privéleven kunt toepassen.

Favorieten (0)